CURS REDUCCIÓ D’ESTRÈS PER ADVOCATS I PROCURADORS

Dia: 
dimarts, 12 maig, 2015 - 18:30

 

CURS REDUCCIÓ D’ESTRÈS PER ADVOCATS I PROCURADORS

Programa Mindfulness (MBSR)

 

Circular 40-2015

Els dimarts de 18:30h a 21:00h.

Inici el 12 de maig

Sessió introductòria oberta i gratuïta: 4 maig 19h

 

 

Com afrontar l’estrès que portem en el dia a dia?. No es una qüestió de tenir més temps o menys feina sinó que es tracta de saber com gestionar-nos interiorment amb el coneixement de tècniques pràctiques, que un cop apreses, podem fer servir per sempre.

 

Es un programa basat en la pròpia experiència i interactiu que inclou exercicis d’atenció i  meditació, estiraments conscients així com explicacions útils sobre les bases de l’estrès que milloren la capacitat d’atenció i promou millors relacions interpersonals.

 

En les sessions es tractaran els següents temes:

 

1- Què es Mindfulness o Plena presència

2- La percepció de la realitat

3- El poder de les emocions

4- La reacció a l’estrès

5- Respondre a l’estrès enlloc de reaccionar

6- Comunicant amb atenció plena

7- Mindfulness i gestió del temps

8- Integrant Mindfulness a la vida quotidiana.

 

Facilitarà el programa:  Olga Arjona Mendoza, advocada en exercici. Instructora nivell practicum en MBSR per la Universitat de Massachussetts. Formada a Espanya per Andrés Martín Instructor certificat en MBSR. Alumna en Formació Gestalt (2n curs) a l’Escola de Gestalt de Girona

 

Si voleu més informació sobre el programa us agrairem que consulteu el document adjunt.

 

 

 

Club Social del Col·legi d’Advocats de Girona

 

Girona, 20 d’abril de 2015

 

 

 

dimarts, 12 maig, 2015 - 18:30
AdjuntMida
Image icon Programa2.35 MB