CURS DE REDUCCIÓ D’ESTRÉS BASAT EN ATENCIÓ CONSCIENT (MBSR)

Dia: 
dilluns, 2 febrer, 2015 - 18:30
Lloc: 
Gestalt Girona
Organitza: 
Club Social ICAG

CURS DE REDUCCIÓ D’ESTRÉS BASAT EN ATENCIÓ CONSCIENT (MBSR)

 

 

Circular Club Social 1/2015

 

Benvolgut/uda company/a,

 

Vols tenir eines per gestionar el teu estrés?

 

Una de les grans fites de la nostra professió és fer front a l’estrés que, moltes vegades, genera la nostra feina. Conscients d’aquest fet  i amb la voluntat de minimitzar els seus efectes us presentem el curs de Reducció d’Estrés basat en atenció conscient (MBSR)

 

Es un programa basat en la pròpia experiència i interactiu que inclou exercicis d’atenció i meditació, estiraments conscients tipus ioga així com explicacions útils sobre les bases de l’estrés que milloren la capacitat d’atenció i promou millors relaciones interpersonals

 

En les sessions es tractaran els següents temes:

 

1- Què es Mindfulness o Plena presència.

2- La percepció de la realitat.

3- El poder de les emocions.

4- La reacció a l’estrés.

5- Respondre a l’estrés enlloc de reaccionar.

6- Comunicant amb Mindfulness.

7- Mindfulness i gestió del temps.

8- Integrant Mindfulness a la vida quotidiana.

 

Facilitarà el programa:  Olga Arjona Mendoza, advocada en exercici. Instructora nivell practicum en MBSR per la Universitat de Massachussetts. Formada a Espanya per Andrés Martín Instructor certificat en MBSR. Alumna en Formació Gestalt (2n curs) a l’Escola de Gestalt de Girona

 

Si voleu més informació sobre el programa us agrairem que consulteu el document adjunt.

 

El curs es farà a Gestalt Girona

 

 

Club Social de l’ICAG

 

 

dilluns, 2 febrer, 2015 - 18:30
AdjuntMida
Image icon Programa2.17 MB